6/04/2014

Cómo me recuperé tras el Parto!!

Durante estas 5 semanas tras dar a luz, he recibido decenas de correos dándonos la enhorabuena por el nacimiento de nuestra hija. Ha sido abrumador y un placer ver cómo las lectoras te dan su cariño y se interesan por tí, pero lo que más me ha llamado la atención han sido las peticiones y sugerencias para que haga un post dedicado a la recuperación tras el parto. Nunca le había dado demasiada importancia al hecho de volver a tu talla después de ser madre, pero realmente he visto que una rápida recuperación es una verdadera suerte y por ello me animo a contaros cómo ha sido la mía y qué he hecho para volver a mis medidas de siempre.
No voy a mentir, ni hacer como esas modelos que les preguntan sus trucos para estar perfectas y contestan que beber agua y dormir 8 horas. Es absurdo! Yo he dormido 8 horas (o más) toda mi vida y nunca he tenido los muslos de Laetitia Casta ni la altura de Giselle...así que no creo en milagros. En lo que sí creo es en la GENÉTICA! Mi madre tuvo 3 hijos y a día de hoy mantiene sus 50 kilos de peso y un vientre plano, así que imagino que los genes tienen mucho que "ayudar" a una mujer en esta situación. Además, ahora dormir lo que se dice dormir... Duermes menos!!
Una buena amiga me regaló en mi Babyshower una fajita para los dos meses posteriores a ser madre. Son buenas para sujetar y "devolver" la tripa a su lugar, pero he de confesar que con el calorcito que hace y debido a mi poca simpatía hacia las prendas demasiado ajustadas, no me la puse ni la primera semana... Pero tengo que decir que es un buen truco para recuperar el tono y caber en prendas que usabas antes del embarazo.
Otra de las cosas que más nos preocupan durante el embarazo es cómo quedará el pecho después de la lactancia e incluso alimentando al bebé con leche artificial, pues el pecho crece durante 9 meses y esa piel que se estira tiene que volver a su ser. No es un problema de dar el pecho o no, sino de la piel de esa zona, que se estira cuando estamos embarazadas a medida que cogemos peso y nuestro cuerpo va tomando forma. Así que no por apuntarse a la lactancia materna significa que quede peor el pecho, pues en principio todas las mujeres sufren ese aumento de senos que hacer que la piel se de "de si" durante 9 meses. Lo que hice para que mi pecho no se viera afectado por esto fue comprarme un par de sutis (sujetadores) deportivos de Decatlhon de DOS tallas menos. Si normalmente uso la talla 90 de pecho, durante el embarazo pasé a las 95, así que los compré de la talla 85, y los he llevado durante 3 semanas, sintiendo que mis senos no se han "desperdigado" y que han mantenido su volumen y forma inicial. Aún así, como no quedan igual tras dar a luz, me estoy aplicando a diario productos específicos, como el Aceite Reafirmante de Alqvimia.
 
Otra de las razones por las que han volado 14 de los 16 kilos que cogí tras el parto fue porque cuando traes un bebé al mundo, NO PARAS. Duermes poco, comes tarde, lo haces todo más rápido, y pasas a un segundo plano... Tengo que admitir que estoy comiendo fatal! Tenemos cero tiempo de cocinar por las noches, así que solemos tirar de comida sencilla y cosas preparadas. Eso, sumado a todo lo que como en las diversas terrazas en las que quedo a diario con alguna amiga...hace que tenga menos tiempo de sentarme a comer los 3 platos que mi cuerpo siempre me ha pedido. Quizás, últimamente estoy comiendo algo mejor y he vuelto a mis costumbres, pero los antojos del embarazo siguen vivos y no perdono una palmera de chocolate o un par de cookies cada día, me dan la vida! Realmente, en términos de alimentación, no me cuido demasiado, pero es que nunca lo he hecho.
En cualquier caso, ya no hace falta ir a ningún Gym a tonificar y hacer pesitas, porque sólo con subir y bajar el carrito del coche, desmontarlo para meterlo en el maletero, coger al bebé para acunarle, bajar mil escaleras con el cochecito y prepararte algo de comer mientras duermes al peque con un brazo y hablas por teléfono con la otra mano...al final sacas músculo de cualquier cosa que hagas!
 
El tabaco dicen que quita el hambre, y aunque no sea algo que pueda aconsejar A NADIE, estoy notando como -desafortunadamente- he vuelto a fumar 3 o 4 cigarros al dia, y eso hace que no piense tanto en la comida ni tenga la típica ansiedad que se puede sentir los meses que estás embarazada.... En cualquier caso, para sentirme bien, lo que si estoy tomando es Hierro, un comprimido diario. Te da la "fuerza" que pierdes en el parto y te mantiene a tono, porque pierdes muchas defensas, duermes poco y no paras....así que el hierro te aporta un poco de vidilla. Eso y la Coca-Cola son mis habituales para estar a tope! En cualquier caso, lo que hace que vuelvas a tener un cuerpo parecido al tuyo inicial es ANDAR, y yo ando más ahora que en toda mi vida! Siempre he ido al curro en coche, así que dar un paseo de 2 horas diarias es una terapia totalmente nueva para mí y para el culete, que supongo que notará la actividad. 
 
Para deshinchar las piernas, ya sea por el postparto o por el calor, a veces compro Oenobiol Aquadrainant. Tomas una pastilla diaria y te olvidas de la retención y los estragos que hace el verano y la hinchazón en tus piernas. Es cierto que nunca perdí mis tobillos durante el embarazo y no tuve una retención visible, pero cualquier ayuda es buena para mejorar la circulación, no? Además, los venden en pack de 2 y sale más económico!
Y para la piel, lo que siempre os digo...MÍMATE! Intenta guardar algún momento para tí, deja al bebé con tu madre, con tu chico, con la niñera o simplemente escápate con el carrito y aprovecha los momentos que duerme para hacerte algo especial. Has estado casi 10 meses sin muchos de tus tratamientos favoritos (laser, fotodepilación, rayos, peelings...) y ahora es el momento para retomar tus rituales de belleza. Cuanto más guapa te veas, mejor te recuperarás y lo harás mucho más contenta y convencida!!
La gente me ha dicho durante estas semanas que cómo y de dónde había sacado las fuerzas y las ganas para hacer tantos looks post-parto, y sobre todo cómo había conseguido volver a la talla 34 en dos días... Pues a veces es cuestión de "obligarse" a uno mismo... Yo tengo un blog, la vida sigue y tenía que continuar haciendo posts, ofreciendo contenido a los lectores y darles algo día a día... no podía dejar que mi post-parto parara las actualizaciones. Así que me puse las pilas, me subí a un tacón con todo el dolor de los puntos y el malestar general que tenía, sumado al cansancio y el bajón de hormonas, los miedos, la inexperiencia y toda esa maraña de sensaciones....y me obligué a sentirme guapa y daros lo mejor.. Supongo que el resto ya lo habéis visto!! El empeño es la mejor fórmula para la recuperación!! Después de eso, pasará la cuarentena y quizás me apunte a pilates, lo único que hice durante el embarazo y que ahora pienso que me vino bien después de ver la recuperación express que he vivido! Así que esto es lo que haré...pilates y pasear con mi bebé!!!

13 comentarios

Anónimo dijo...

No olvides que dar el pecho es el mejor tratamiento adelgazante! La lactancia te quita los kilos acumulados durante el embarazo, que para eso se acumulan, jeje. Y luego solo dando de comer a tu bebé se van. :)
La verdad es que estás estupenda. Disfruta de tu pequeña!!!

Miss A dijo...

Me ha gustado la reflexión final de que el empeño es la mejor fórmula para la recuperación. Además, es aplicable a bastantes cosas

Anónimo dijo...

Buenos días,
me ha encantado al reflexión, a veces no me gusta como te expresas en los post y veo mucha tontería (la que tu aplicas a las que dicen que están estupendas por beber agua y dormir jejeje) por eso este post, está cargado de sensatez, y en el mundo tan de apariencias que nos movemos a veces es difícil de encontrar, yo no he sido mamá pero si personas muy cercanas, estoy en un baby boom, me han gustado los consejos, me parecen reales, y entre nosotras las mujeres, deberíamos de ayudarnos, a ser sensatas a querernos, y no vender fórmulas imposibles, somos nuestras mayores aliadas, y deberíamos usar más esto.

ahora si sé que es la peor época la cuarentena, el comienzo... cuando tengas días más reguleros, date tiempo, verás como en seguida está todo mejor y correcto, y hechos todos a una rutina cada día mejor.
Los mejores deseos para tu familia.
Un saludo!

Maria J - Paqui dijo...

Gracias por los consejos!!!
Besos.

Gemeladas

Anónimo dijo...

Rose!
Olé, olé y olé tu post!!! Me ha encantado!
Exactamente denro de tres meses, tendré aquí a mi hijo, si esta vez todo va bien y todo va normal!
te he frito varias veces a preguntas sobre lo que engordaste, qué tratamientos seguías durante el embarazo y cómo has conseguido estar así de bien después de él.
Me ha hecho sentir que no hay que preocuparse tanto, que todos podemos en menor o mayor medida y que hay que confiar en la naturaleza que hará su parte del trabajo.
Un saludo y un beso muy fuerte!me has alegrado el día y eso que hoy las cosas no paran de torcerse!!
Gema

Maite Martin dijo...

Pues te veo requetebien! yo después de dos partos he de confesar que me quedé mejor que he estado nunca. Así que lo mismo la mejor terapia es vivir el momento, y no dejarse caer nunca. Besos y a disfrutar. ♥

http://partykatering.blogspot.com.es/

Laura Herder dijo...

La verdad es que yo tuve muchísima suerte!

No necesité seguir un planning ni ningún tratamiento especial...

Pero también tenia 21 años.. eso cuenta mucho jaja

¡Besotes!



¡Estamos de SORTEO con Arkopharma!
http://lauraherder.blogspot.com.es

Miri dijo...

Buenos consejos...aunque eso de que te tuvieras que subir al tacon por los seguidores no me ha gustado mucho, tu salud va primero, pero bueno es una decision personal.
Es cierto que la genetica ayuda y el como llegas al embarazo, yo hice siempre deporte y en el embarazo segui nadando, paseando etc. Engorde mas de 20 kilos y volvi a mi talla 36 y a tener las cosas en su sitio.
Pero claro no todo el mundo tiene esa suerte, pero creo que cuidando la alimentacion y activando el cuerpo se puede conseguir.

MONIQUE dijo...

Ains como se pierden los cuerpos pero bueno... merece la pena. Yo con el primer embarazo genial volvi a ponerme mis vaqueros en un abrir y cerrar de ojos y con el segundo emperazo cogi 20kg y aquello fue tremendo dieta estricta pero ahora estoy genial a mis casi 40 añazos. Besos y feliz jueves.

Patri dijo...

Guapa!!!Nunca comento pero siempre te leo, y me encantas! Gracias por estas recomendaciones que siempre vienen bien.
Por cierto, estás guapísima!!
Un bico,
Patri.

anotherwomanbyrose dijo...

Miri, don´t panic!! me subí para las fotos seguramente, y luego me pondría un planito la mayor parte de los dias... De todas formas, ahora uso más plano que nunca, aunque siempre sere muy de tacón jeje!! Un besito

ángeles dijo...

Precisamente me gusta mucho tu blog por la sinceridad que desprendes y lo natural que eres. Sigue así y no cambies.

nosolounaidea dijo...

Me encantan todos estos look!.
Te invitamos a visitar nuestro blog, hay todas la novedades de Primark y muchos nuevos look: http://reflejosdemoda.com/primania-by-primark/
Que tenga un buen día amiga!